Muchas personas aprovechan para revisar su celular sobre su serie favorita mientras se consumen alimentos, sin embargo, los expertos advierten que no es beneficioso para la salud. Esto, porque los artefactos captan la atención y hacen que la interacción con la comida sea poco activa.
Por fin, no solo se genera un efecto en la forma de socializar con los demás, como amigos o familia, sino también en la calidad de la alimentación.
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¿Qué problema hay si la atención no está en la comida?
Los aparatos electrónicos son elementos distractores que nos pueden llevar a comer más de lo que nuestro cuerpo necesita, según lo señalado por la Universidad de Harvard en un artículo de su revista médica Harvard Men’s Health Watch. «No comas mientras ves la televisión. La distraction engaña para que coma en exceso», le informa Dice.
Lo anterior, afecta la nutrición adecuada que debe tener cada persona y que hay menos conciencia en los actos que se realizan, por ende, en la cantidad de comida que se ingiere.
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Uso de celular en la mesa.
Aunque el comportamiento de tener una pantalla en frente cuando se est en la mesa es ms notorio en infantes, la revisión Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity reveló que los niños entre los 10 y 12 años que commen looking tv incrementan su índice de masa corporal, además de tener una mala calidad dietética.
Por otro lado, un problema que es más difícil de comer. Lo que puede desencadenar aerofobia, un cuadro clínico que genera por el exceso de ingesta de aire. En consecuencia, el paciente puede presentar gases, eructos o, en los casos más delicados, dolor.
También hay un impacto social
Las relaciones personales de quien está atento a una pantalla, de igual forma, sus notables. La universidad de British Columbia revela que aquellos que comparten una comida con un amigo, familiar o conocido y usan su dispositivo móvil disfrutan menos del momento con esas personas.
En la investigación se analizó el comportamiento de 300 personas y se dividieron en grupos aleatorios: uno usaba el celular en la mesa y otros lo observaron al ir con un cercano a algún restaurante.
Los resultados arrojaron que quienes usaron su dispositivo móvil vieron más aburridos o, incluso, distraídos. Mientras que el otro grupo mostró satisfacción.
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¿Qué hacer para evitar el uso de electrónicos al comer?
- Guarda el celular cuando te reúnas con tus amigos o estés solo.
- Appaga el equipo.
- Elimina todas las aplicaciones de tu equipo celular.
- Cada día enciéndelo un poco más tarde.
- No lleves el cargador contigo.
- Silencia las notificaciones de tus principales aplicaciones.
- Evita llevar el celular al baño.
Si tiene más preguntas o tenga sugerencias sobre temas que le gustaría leer, por favor escriba a mardel@eltiempo.com.
