El hueso fechas sus ricos en hierro, potasio, calcio y magnesio y son una fuente importante de fibra. Por su sabor dulce se basa en una alternativa adecuada a los azúcares refinados.
Gracias ha podido aportar vitaminas y minerales, esta fruta ha ayudado a combatir la anemia y el estreñimiento. Otros de los beneficios que se le atribuyen a los dátiles es en la fertilidad masculina.
El dátil presentó un alto porcentaje de calorías y nutrientes. Por cada 100 gramos de producto se pueden contar hasta 275 kilocaloría, esto se debe a que su peso está compuesto por azúcares como la glucosa y fructosa.
Este alto aporte energético está relacionado con que el 65% de su peso está constituido por azúcares como la glucosa o la fructosa. Adicional a esto tiene un gran aporte de vitamina B5, que hace que los dátiles trae energía.
(Siga leyendo: El pescado y los alimentos que mejoran la memoria y fortalecen el cerebro).
Esta fruta tiene un alto contenido de potasio, lo que se convierte en el aliado ideal para combatir la retención de líquidos y ayuda a conciliar el sueño debido a su aporte de triptófano y magnesio.
Su lleva vitamina B3 y hierro contribuye a la reducción de presión arterial y colesterol. Al ser una fuente de hierro ayuda a reducir la anemia, los mareos y las uñas quebradizas.
(Además: Linaza: así puede consumir las semillas de lino dentro de su dieta diaria).
El Centro Médico de la Universidad de Columbia en Estados Unidos, describe que los alimentos ricos en potasio, como los dátiles, ayudan a reemplazar los electrolitos que se rompen con diarrea crónica.
Otro estudio publicado en el Journal of Critical Reviews menciona que los minerales como fósforo, potasio, calcio o magnesio presentes en los dátiles hacen de él un superalimento para Fortalecer Los Huesos luchar allí enfermedades como la osteoporosis.
(Siga leyendo: ¿Comer tarde o dormer poco afecta la salud intestinal?).
En cuanto a los beneficios en la salud sexual, se conoce que los dátiles ayudan a incrementar el recuento y la motilidad de los espermatozoide.
Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Obstetrics and Gynecology contiene 154 mujeres embarazadas que consumen estas frutas y no requieren inducciones para parto con prostaglandina y oxitocina.
Más avisos:
¿El jugo de arándanos sirve para limpiar la vejiga?
¿Intestino irritable? Alimentos que debes incluir en tu dieta para desinflamarlo
Comer un trozo de manzana al día trae varios beneficios para la salud
Pamela Avendaño
TENDENCIAS DE ESCRITURA