Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estimó que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo padecen hipertensión arteriallo que equivale aproximadamente al 20% de la población adulta mundial.
Además, esta enfermedad sería responsable de alrededor del 13% de las muertes en todo el mundo.
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Técnicamente, la hipertensión se define como una presión arterial alta constante en la que la presión sanguínea que circula por las arterias suele ser normal.
Si no es necesario y oportuno un control, es posible que se produzcan una serie de problemas de salud sepulcrales, como accidentes cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), una de las formas más efectivas de controlar la hipertensión es a través de la dieta.
En este caso, hay muchos alimentos que se pueden incluir en el acompañamiento de un hipertenso que pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud en general.
Según la OMS, la hipertensión arterial afecta al 20 por ciento de la población adulta mundial.
(Además: La explicación de cómo prevenir la hipertensión arterial)
Los alimentos recomendados para los hipertensos incluyen frutas y verduras frescas, que son ricas en vitaminas y minerales, y tambien son bajas en sodio.
Los frutos secos y las semillas son una buena fuente de grasas y proteínas saludables, y también contienen fibra, que puede ayudar a reducir la presión arterial.
Otros grupos de alimentos recomendados para hipertensos son sus alimentos ricos en potasio, como los plátanos, los aguacates y los tomates. Es un mineral importante que puede ayudar a regular la presión arterial y prevenir enfermedades del corazón.
Por otro lado, es básico conocer no solo los alimentos recomendados sino aquellos que se pueden evitar.
Estos incluidos Alimentos procesados y enlatados, carnes rojas, frituras y alimentos ricos en sodio, ya que pueden aumentar la presión arterial y empeorar la salud en general, dice el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU.
(También: ¿Cómo prevenir la hipertensión en la vida adulta?
Una de las principales recomendaciones para los hipertensos es reducir al máximo el consumo de refrescos.
Además de seguir una dieta saludable, existen varios tratamientos disponibles para la presión arterial alta.
Entre ellos se incluye medicamentos recomendado por un profesional de la salud, como diuréticos, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA) y bloqueadores de los canales de calcio (BCC), que pueden ayudar a reducir la presión arterial.
También se pueden realizar cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar y controlar el estrés.
En algunos casos, reseña la AHA, se pueden necesitar procedimientos médicos, como la terapia de denervación renal Oh allí Cirugía bariátricapara controlar la hipertensión en pacientes con obesidad o enfermedad renal crónica.
Es importante que los pacientes trabajen en estrecha colaboración con su profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento personalizado y efectivo para esta afección.
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