¿Le pasa que duerme y se sigue sintiendo cansado? Esta es la razon

El olor del café caliente inunda la habitación. Sorbo a sorbo, aquella bebida oscura con todas sus fuerzas llenarlo de energía, mientras que usted intiente endureció en darlo todo en un nuevo día.

Sin embargo, pareciera que la cafeína no actúa en su cuerpo y en vez de despertarse, siente que los ojos le pesan, la cabeza nublada y el cuerpo sin fuerza. Es como si el cansancio se apoderara de usted.

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Es entonces cuando hace un recuento de su semana y se da cuenta de que no entiende por que está así, si se ha alimentado bien y sobre todo ha slept lo suficiente como para poder recargar energías.

Pero, ¿por qué sigue cansado?

Una higiene adecuada del sueño es básica para su salud.

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Duerme, pero no descanses

Cuando nuestro acostamos a dormir, no siempre se tiene la garantía de que por ello podamos descansar. De hecho, muchas veces, a pesar de haber dormido entre 7 y 8 horas, nuestro cuerpo de igual manera se siente como si hubiera corrido una maratón y la mente no es tan eficiente como nos gustaría.

Según la compañía de seguros de salud Bupa, el descanso es cualquier actividad que alivia, calma y regula el sistema nervioso, y puede ser activa o pasiva.

Una de las causas por la que puede sentir cansado sería la hipersomnia.

Por su lado, dormir es un proceso inmersivo y complejo, vital para la salud de todos los tejidos y sistemas del cuerpo. No siempre que se duerme se descansa y no siempre que se descansa el sujeto debe estar dormido.

(Siga leyendo: Calculadora del sueño: esta es la mejor hora para acostarse y poder despertarse descansado).

Ahora bien, de acuerdo con Antonio del Olmo, psicólogo, terapeuta gestáltico y creador del proceso corporal integrativo, en artículo publicado para medios La Vanguardiahay varias tensiones recurrentes que provocan cansancio crónico y se manifiestan de distintas formas.

A continuación, contaremos tres de estas tensiones que pueden afectar su descanso y, como consecuencia, el rendimiento en sus actividades diarias.

tensión emocional

El estrés de una situación emocional difícil o bastante intensa puede provocar un fuerte agotamiento en su cuerpo y mente. Este puede relacionarse con emociones como la tristeza, el miedo y la ira.

tensión física

A la tensión emocional se le puede sumar la tensión física. De hecho, no solo los esfuerzos físicos pueden generar un gran agotamiento, sino que el estrés emocional también puede tener repercusiones en el estado del cuerpo.

Las causas del estrés para cada persona son diferentes, sin embargo esté atento a ellas.

Esto también podría tener repercusiones en la salud mental de las personas, razón por la cual es importante estar atentos si se vuelve algo crónico.

(Puede ser de su intrés: ¿Cómo dormer rápido con la técnica 4-7-9?).

tensión sensorial

El desarrollo acelerado de las tecnologías digitales ha despertado en el mundo grandes debates debido al impacto que suele tener en la vida del ser humano. Una muestra de ello es el sueño y el descanso, elementos posteriores que se ven afectados por la intervención de determinados dispositivos electrónicos.

Según Olmo, las nuevas tecnologías, el uso de dispositivos en la noche y la contaminación acústica podrían afectar a los patrones de sueño que en principio deben lograr que los sujetos descansen.