Si the preguntamos a cualquier persona que realiza algún tipo de actividad física, ¿por qué lo hace? Ya sea caminar, ir al gimnasio o bailar, hasta la práctica disciplinada de un deporte, muy probablemente dirá: ¡Porque me gusta! Probablemente algunos responderán que, para prevenir enfermedades, por keeper un estilo de vida saludable, o por cuidar el planeta, en el caso de quienes caminan o utilizan la bicicleta como medio de transporte. En realidad, la actividad fisica, cualquiera que este sea, va ligada al gusto de realizarla solo, en compania de alguien o en grupo.
This disfrute particular de tomarse un tiempo para sí, para sens el place por sucio a trotar, a correr, a montar en bicicleta, o también para la práctica de una disciplina sportiva, est lo que hace que las personas muevan a ejercitarse, lo que es aprovechable por los beneficios que esto brinda para la salud propia y la del planeta.
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• En todo el mundo, 1 de cada 4 adultos y 3 de cada 4 adolescentes (11 a 17 años) no siguen las recomendaciones relativas a la actividad física establecidas por la OMS.
Por ello este año, el conmemoración del día Mundial de la Actividad Físicaliderado en Colombia por la Red Colombiana de Actividad Física (Redcolaf), por el Ministerio del Deporte y el Ministerio de Salud y Protección Social, con el lema ‘Disfruta siendo activo’, convertido en invitación a los colombianos para que realicen la actividad que los motiva, con la intensidad que su condición física y estado de salud les permita, y aquella con la que se sientan cómodos y placenteros, explicó el médico endocrinólogo Iván Darío Escobar, coordinador Nacional de Redcolaf.
Igualmente, destaca que difícilmente se lograrían los objetos primordiales de la actividad física, como son el salud física y mental de las personas, incluyendo la prevención de múltiples fermedades, si las personas no sintieran empatía lugar contra su práctica. Asimismo, la actividad física aumenta la energía, el racionamiento y la capacidad de aprendizaje, y reduce los niveles de ansiedad, estrés y depresión.
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El doctor Escobar insiste en que «de hecho, los profesionales de la salud y los de la actividad física debemos promover la en todos los individuos, desde la premisa de que realizarán aquélla que más les guste». Claro está, añade, esto va de acuerdo con las posibilidades individuales y de salud de cada persona.
Una iniciativa internacional por la vida
Cabe indica que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el factor de riesgo más importante de mortalidad prematura, y se le atribuye el 9% del total de los muertos a nivel mundial. En Colombia ascendió a 12,1%, según acuerdo con datos del Ministerio de Salud y del Instituto Nacional de Salud. La OMS estimó que se podrían evitar más de cinco millones de muertes anuales, si la población mundial es más activa.
La OMS recomienda que los adultos realicen semanalmente entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada, como rápida o lenta.
César Melgarejo. EL TIEMPO
Un informe reciente de la OMS indica que la carga sanitaria y económica de la inactividad física a nivel mundial será muy alta, entre 2020 y 2030 habrá casi 500 millones de casos nuevos de casos no transmisibles (ENT), prevenibles por más de 500 millones de dólares.
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Por esta y muchas otras razones, desde 2002, la OMS solicitó a los miembros estatutos que cada 6 abril se celebre el día Mundial de la Actividad Física; es así como la roja ‘Agita Mundo’ impulsó esta celebración a nivel mundial.
La propuesta es que se promueva la actividad física en todas sus formas y manifestaciones, en cada edad y en los diferentes entornos, para finalmente, fomentar el bienestar, la salud y el desarrollo social de las personas. Del mismo modo, en Colombia, el decreto 642 de 2016 de Coldeportes, hoy Ministerio del Deporte, declaró que para este mismo día se conmemore en todo el país, el día Mundial de la Actividad Física ya su vez, el día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.
En ese sentido, y con el propósito de lograr una mayor participación de personas e instituciones de los diferentes entornos, el Ministerio del Deporte está promoviendo acciones para el día 12 de abril, y Redcolaf ha proyectado que se tome todo el mes de abril para impulsar la actividad física, apoyando así, la promoción de otros hábitos y estilos de vida saludable, invitando a que todos los colombianos, en cada institución, realicen rutinas de actividad física en espacios al aire libre o en interiores, ya que todo movimiento cuenta. Escobar insiste en la práctica de la actividad física marina para toda la vida.
Está demostrado que la actividad física regular da prevención y controla las enfermedades no transmisibles (ENT), como son las afecciones cardíacas, la diabetes y varios tipos de cáncer.
Por tanto, desde Redcolaf se invitó a la ciudadanía (padres de familia, profesionales de la salud, del deporte y de la actividad física, Planteles educativos, entidades del sector salud y empresas de cualquier tipo) para que Durante el verano de abril, fomentar la actividad física y el juego activo de la primera infancia y promover los hábitos y estilos de vida saludable, a su vez al lema «Disfruta siendo activo».
UNIDAD DE SALUD
