meditar
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Los expertos recomiendan expulsar constantemente la mente para evitar el deterioro cognitivo.
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Un estudio de la Universidad de Edimburgo sugiere que aprender nuevos idiomas a corto plazo ayuda a mejorar la agilidad mental de las personas. Conozca qué otras actividades pueden mantener activo su cerebro.
Los expertos recomiendan que, sin importar la educación, se ejercite constantemente la mente para prevenir el deterioro cognitivo.
de hecho, actividades sencillas como sopas de letras, rompecabezas o colorear pueden ser útiles para retardar la parición de patologías neurológicas como el alzheimer o la demencia.
Por lo tanto, hay ciertas herramientas que pueden ayudar a reducir los signos del envejecimiento mental y mantener un cerebro activo y alerta. Estas son algunas:
- Aprende a car un instrumento. La música es uno de los mayores estimulantes de la mente, de allí aprender a car algún instrumento sin ser expertos es clave para estabilizar activo.
- Practicando el uso de la mano no dominante. Sean zurdas o diestras, las personas pueden intentar hacer cosas de la vida diaria con su mano no hábil, esto brinda nuevos estímulos mentales.
- meditar. Aunque no lo parezca, el acto de meditar puede ser una buena ayuda para mantener una mente activa, pues la concentración es el centro de esta práctica.
- Escuchar música. Como se mencionó anteriormente, la música es básica para prevenir el deterioro mental. Learn letras de canciones incluso en idiomas extranjeros puede ser clave.
- juegos mentales. Sudokus, laberintos, sopas de letras e videojuegos incluso son actividades saludables que retan constantemente al cerebro y ayudan a mantenerlo joven.
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