Sus múltiples causas pueden ocasionar molestias en su colon, donde se encierra en Crohn, úlceras, colitis, infecciones, entre otras.
Así, los médicos pueden recomendar dietas especiales que pueden ayudar a tratar el síndrome del intestino irritable, mejorar la alimentación.
Según un artículo publicado por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (en español, Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales), lo más recomendable es comer más fibra, evitar el gluten y seguir una dieta especial baja en FODMAP.
Evitar el consumo de alimentos que contengan hidratos de carbono de difícil digestión.
En cualquier consumo de fibra, se recomienda introducir el poco a poco a su dieta, dado que el exceso puede provocar gases y aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. «Las investigaciones sugieren que la fibra soluble (que se encuentra en los productos integrales y en las verduras) es la mejor para aliviar los síntomas del SII»indicar en el artículo.
Por otra parte, el gluten (que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno) puede provocar que los síntomas se agudicen. Es por eso que los médicos recomiendan evitar alimentos como los cereales, granos, pastas y muchos productos procesados. «Algunas personas con el SII tienen más síntomas después de comer gluten, aunque no tendrán la enfermedad celíaca», aseguran.
(Puede leer: Síndrome de intestino irritable: estas son las causas y así puede tratarlo).
La dieta baja en FODMAP consiste en una reducción Evitar el consumo de alimentos que contengan hidratos de carbono de difícil digestión. En la lista están las frutas como manzanas, albaricoques, moras, cerezas, mango, nectarinas, peras, ciruelas y sandía o jugos derivados; verduras como alcachofas, espárragos, frijoles, repollo, coliflor, ajo; otras comidas como lentejas, champiñones, cebollas o alverjas; productos lácteos como leche y derivados; productos de trigo y centeno; jarabe de miel y maíz alto en fructosa; además de dulces y chicles con edulcorantes como sorbitol, manitol, xilitol y maltitol, precisó el Instituto.
Contenido del Artículo
¿Con qué alimentos desinflaman el colon?
Por otra parte, entre los alimentos que sí pueden incluir en su dieta están las frutas variadas como platanos, peras y melocoton; verduras y hortalizas como acelgas, zanahorias, espinacas, espárragos y calabaza; proteínas como pollo, carne hervida, caldos y huevos.
Entre algunos ‘remedios caseros’ a los que pueden acudir para disminuir los síntomas está el jugo de salvia o aloe vera con miel al gusto. Recomiendan tomar un vaso al día y siempre en ayunas, según el periódico digital ‘El Español’.
(Le puede interesar: ¿Qué hacer para desinflamar el colon irritable y cuándo acudir al médico?).
Otra bebida util es infusión de menta o manzanilla, Puede ir alternándolas durante el día para obtener mejores resultados, explica el citado medio.
También puede mascar regaliz, dado que «tiene propiedades antispasmódicas y antiinflamatorias, por lo que ayuda a aliviar la pesadez de estómago, la indigestión y las inflamaciones».
Finalmente, recomiende incluir probióticos en su dieta, sólo queda el número de ‘buenas bacterias’ en su intestino. «Los probióticos nos ayudan a restaurar el equilibrio y, por ende, reducen la inflamación del colon», afirman.
Sin embargo, recuerde que siempre es mejor acudir al médico, en especial si ve que los síntomas del colon irritable no mejoran, para que este prescriba un tratamiento más adecuado.
Recomendan incluir probióticos en su dieta, es que reducen el número de ‘buenas bacterias’ en su intestino y ayudan a disminuir la inflamación del colon.
Mas noticias
-Roy Barreras inicia tratamiento contra su cáncer de colon: ‘Venceremos’
-Insuficiencia renal ? Alimentos que debe evitar si sufre de los riñones
-Abeja miel: sus grandes propiedades para tratar la tos y otras afecciones
EL TIEMPO Tendencias